Kapcsolat

 

idofokusz@komaromikolos.hu

06 70 631 3017

Vizualizáció vagy önámítás?

vizualizacio

Vajon segít nagyobb dolgokat elérni a vizualizáció?

 

1999-ben a Kaliforniai Egyetemen készült egy tanulmány a vizualizáció hatásáról.

Az eredmény az volt, hogy azok, akik jobb osztályzat elérését képzelték el rosszab végeredményre jutottak. Azt tapasztalták, hogy a pozitív képzelgés visszavetette őket a tanulásban és végül rosszabb osztályzathoz vezetett.
Segített ugyan jobban érezni magukat, de a céljuk elérésehez nem járult hozzá.

Szerencsére a vizualizációnak mégiscsak lehet pozitív hatása.

Egy másik kísérletben három csoportot vizsgáltak.
Az első csoport jobb osztályzatot képzelt el magának. A második csoport a FOLYAMATOT vizualizálta, hogy mikor, hol és hogyan tanulnak. A harmadik csoport - a kontroll csoport - nem csinált semmilyen gyakorlatot.

Az eredmény az lett, hogy a tanulás folyamatát elképzelő tanulók sokkal jobb eredményt értek el, mint a kontroll csoport tagjai és azok, akik jobb osztályzatot képzeltek el meguknak.

Hasonló kutatások azt mutatják, hogy azok a sportolók akik edzés közben képzelik el magukat többet nyerhetnek ebből, mint azok, akik győztesként.

 

Vizualizálj, de azt, hogy a célodhoz szükséges tevékenységet végzed!

 

Képforrás: pixabay.com
Kutatás: Lien Pham és Shelley Taylor - Kaliforniai Egyetem